Muitas mulheres ainda acreditam que a fisioterapia pélvica é indicada apenas para aquelas que desejam o parto normal, mas essa é uma das maiores dúvidas (e também um dos maiores mitos!) sobre o assunto.
Na verdade, toda gestante pode — e deve — se beneficiar da fisioterapia pélvica, independentemente da via de parto escolhida ou indicada pelo médico.

O que é fisioterapia pélvica na gestação?

A fisioterapia pélvica é uma especialidade que atua na prevenção e no tratamento de disfunções que envolvem a pelve feminina — como incontinência urinária, dor pélvica, constipação e fraqueza do assoalho pélvico.
Durante a gestação, o corpo passa por grandes transformações: o aumento do peso uterino, alterações hormonais e mudanças posturais exigem uma atenção especial à musculatura do assoalho pélvico, que sustenta o útero, a bexiga e o intestino.

Benefícios para quem vai ter parto normal

Para as mulheres que desejam o parto normal, o trabalho da fisioterapia pélvica é essencial para:

• Melhorar a consciência corporal e o controle da musculatura;
• Auxiliar no relaxamento durante o trabalho de parto;
• Favorecer uma dilatação mais eficiente;
• Reduzir o risco de lacerações e intervenções como a episiotomia.

E para quem fará cesárea?

Mesmo nas cesarianas, a fisioterapia pélvica é fundamental!
Ela ajuda a prevenir disfunções urinárias, melhora o fortalecimento muscular e prepara o corpo para o pós-parto, já que o assoalho pélvico sofre sobrecarga durante toda a gestação — independentemente do tipo de parto.
Além disso, o acompanhamento fisioterapêutico ajuda na recuperação da postura, diminuição das dores lombares e retorno mais rápido às atividades do dia a dia.

Conclusão

A fisioterapia pélvica não é exclusiva do parto normal — ela é uma aliada da mulher em todas as fases: antes, durante e depois da gestação.
Cuidar do assoalho pélvico é cuidar da sua saúde íntima, da sua autoestima e do seu bem-estar físico e emocional.

Seja qual for o tipo de parto, a fisioterapia pélvica é sinônimo de prevenção, conforto e autocuidado.

O Pilates na gestação é uma prática segura e extremamente benéfica para o corpo e a mente da mulher, desde que seja orientada por um profissional capacitado. Ele ajuda a preparar o corpo para as mudanças que acontecem ao longo da gravidez e também para o momento do parto e o pós-parto.

Por que fazer Pilates na gestação:
Durante a gravidez, o corpo passa por alterações hormonais, posturais e musculares. O Pilates ajuda a manter o equilíbrio entre força, flexibilidade e respiração, contribuindo para uma gestação mais tranquila e saudável.

✨ Principais benefícios do Pilates na gestação:

1. Fortalecimento da musculatura pélvica e abdominal – ajuda a sustentar o peso do bebê e prevenir dores lombares e diástase.
2. Melhora da respiração e consciência corporal – auxilia no controle da respiração, útil durante o trabalho de parto.
3. Melhora da postura e alívio das dores nas costas – reduz a sobrecarga na coluna e nas articulações.
4. Diminui o inchaço e melhora a circulação – por estimular a movimentação suave e o retorno venoso.
5. Reduz o estresse e melhora o sono – promove relaxamento e bem-estar emocional.
6. Prepara o corpo para o parto e recuperação pós-parto – fortalece músculos importantes e facilita a volta ao condicionamento físico.

Em resumo, o Pilates é um aliado poderoso da gestante, proporcionando uma gestação mais leve, confortável e equilibrada.