“Acho que não tenho escape de xixi… sai apenas uma gotinha ao espirrar.” — Sim, você ter escape de xixi!
Você já percebeu que ao espirrar, tossir, rir ou pegar peso, às vezes sai uma pequena gotinha de xixi?
Muitas mulheres acham isso “normal” ou algo que acontece “de vez em quando”, mas a verdade é que qualquer perda involuntária de urina, mesmo que mínima, é considerada um escape urinário — e merece cuidado!
O que é incontinência urinária?
A incontinência urinária é a perda involuntária de urina, e pode acontecer em diferentes situações do dia a dia.
O tipo mais comum é a incontinência urinária de esforço, que ocorre justamente quando a mulher faz um movimento que aumenta a pressão dentro do abdômen — como tossir, espirrar, dar risada ou pular.
Isso acontece porque a musculatura do assoalho pélvico, responsável por sustentar a bexiga e controlar o xixi, está enfraquecida ou desajustada.
Por que isso acontece?
Diversos fatores podem contribuir para o enfraquecimento dessa musculatura, como:
Gravidez e parto (normal ou cesárea);
Alterações hormonais, especialmente na menopausa;
Tosse crônica, constipação ou sobrepeso;
Falta de fortalecimento e consciência da região pélvica.
Com o tempo, se não for tratada, essa “gotinha inocente” pode evoluir para escapes maiores e causar desconforto, vergonha e impacto na qualidade de vida.
A boa notícia: tem tratamento!
A fisioterapia pélvica é o tratamento mais indicado e eficaz para os escapes de xixi.
Com técnicas específicas, exercícios de fortalecimento e reeducação muscular, é possível recuperar o controle urinário, melhorar a força e a coordenação dos músculos do assoalho pélvico e até prevenir que o problema piore.
Não é preciso conviver com o desconforto. O corpo dá sinais, e é importante ouvi-los com carinho.
Apenas uma “gotinha” já é um alerta — e procurar ajuda logo faz toda a diferença!
Cuide de você
Se você se identificou com essa situação, saiba: você não está sozinha, e há solução.
A fisioterapia pélvica pode te ajudar a retomar o controle, a confiança e o bem-estar — porque fazer xixi sem querer nunca deve ser considerado normal.
